key-visual angebot

Pure Vielfalt

Personal Training / Einzeltraining

Training in deutsch und englisch.

Fitness

  • Aerobic- und Step-Aerobic
  • Aquafitness
  • Ausdauertraining / Herz-Kreislauf-Training
  • Bauch-Beine-Po
  • Body Shape
  • Fettstoffwechsel-Training
  • Gewebestraffung
  • Krafttraining
  • Muskelaufbau

Sport

  • Gymnastik
  • Jogging
  • Lauftraining
  • Nordicwalking
  • Seniorensport
  • Walking

Tests

  • Ermittlung der Ausdauerleistung, Kraft, Beweglichkeit, Bindegewebsstärke, des BMI, des Körperfettanteils, der Ausdauergrenzen

Health

  • Atemübungen
  • Beckenbodengymnastik
  • Bewegungsanalyse
  • Gesundheitstraining
  • Koordinationsschulung
  • Rückenschule
  • Pilates
  • Wirbelsäulengymnastik

Wellness

  • Anti-Aging-Training
  • Stretching
  • Body & Mind
  • Entspannungstraining
  • Mental Balance

Personal Training / Gruppentraining

Training in deutsch und englisch.

  • Aerobic- und Step-Aerobic
  • Aquafitness
  • Ausdauertraining / Herz-Kreislauf-Training
  • Bauch-Beine-Po
  • Body Shape
  • Fettstoffwechsel-Training
  • Gewebestraffung
  • Problemzonentraining
  • Jogging
  • Lauftraining
  • Nordicwalking
  • Seniorensport
  • Walking
  • Atemübungen
  • Beckenbodengymnastik
  • Koordinationsschulung
  • Rückenschule
  • Pilates
  • Wirbelsäulengymnastik
  • Stretching
  • Entspannungstraining

Personal Training / Specials

Blitz-Trainingsprogramm

Ein wichtiges Ereignis steht in Kürze bevor und Ihre Haltung, Ihre Form und Ihr Auftreten lassen zu wünschen übrig. Mit dem Blitz-Trainingsprogramm erreichen Sie schnelle Resultate. Und um realistisch zu bleiben - es wird kein Spaziergang.

VIP-Betreuung

Eine besondere Betreuung für VIPs: Tourneebetreuung, Training auf der Bühne, im Backstagebereich, im Hotel, alles ist möglich. Falls bereits ein Trainingsprogramm eines Personaltrainers erstellt wurde, kann hier angeknüpft und evtl. weitergeführt werden.

Problemzonentraining für Frauen und Männer

Die kleinen Problemzonen, wer hat sie nicht, ob Frauen oder Männer. Trotz regelmäßigem Training und Ernährungsumstellung sind sie immer noch da! Durch mein gezieltes Problemzonentraining werden wir Bauch, Hüfte, Beine, Po und Oberarme in Form bringen. Für zu Hause, im Urlaub oder auf Geschäftsreisen – einfache und gezielte Übungen.

Rückbildungstraining

Finden Sie nach der Schwangerschaft zur alten Figur und Form zurück, auch wenn es Zwillinge waren. Das Rückbildungstraining beinhaltet die Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur, Straffung der Bauchdecke und das Abtrainieren der Schwangerschaftspfunde.

Lebensmittelcheck

Was steckt in unseren Lebensmitteln? Bei einem gemeinsamen Einkauf werden wir Produkte und Inhalte unserer Lebensmittel genauer betrachten.
Sie erhalten wertvolle Tips und Anregungen für eine gesunde ausgewogene Ernährung.

Trainingsbekleidung

Zu einem guten Training gehört eine funktionelle Sportbekleidung und das richtige Schuhwerk. Es soll passend für Sie sein und Sie sollen sich wohl fühlen darin.
Bei der Auswahl stehe ich Ihnen mit Rat zur Seite.

Trainingsgeräte

Das Angebot für Trainingsgeräte ist riesig. Über Laufbänder, Crosstrainer, Gummibänder und Bälle, eine Vielzahl an Sportgeräten sind auf dem Markt. Gemeinsam werden wir das ideale Trainingsgerät für Sie finden.
Sie sollen es mit Freude nutzen, sonst landet es irgendwo unbeachtet im Abstellraum.

Firmenmanagement / Firmenfitness

Training in deutsch und englisch.
Sie können aus folgenden Bewegungsprogrammen in Form von Gruppen- oder Einzeltraining wählen:

  • Wake-up Training
  • Aktive Pausengestaltung
  • Mobilisationstraining
  • Stabilisationstraining
  • Rückentraining / Wirbelsäulengymnastik
  • Entspannungs- und Vitalisierungstraining
  • Stretching
  • Lockerungsübungen
  • Herz-Kreislauftraining
    (Walking, Nordic-Walking, Jogging)
  • Gesundes Kraftausdauertraining

Firmenmanagement / Specials

Spezielles für Ihre Firma

  • Schulung zu Arbeitsplatzergonomie
  • Personaltraining für Führungskräfte
  • Managerbetreuung bei Kongressen
  • Sportliches Rahmenprogramm bei Seminaren und Workshops
  • Sportliches Rahmenprogramm bei Betriebsveranstaltungen
  • Organisation von Gesundheitstagen
  • Sportevents
  • Ernährungsberatung/Ernährungskurse
  • Abnehmprogramme

Spezielles für Ihre Kunden

Viele Branchen ergänzen sich sehr gut mit Fitness und Gesundheit. Vielleicht auch Ihr Betrieb? Überraschen Sie Ihre Kunden mit einer besonderen Idee, so wird Ihre Firma lange im Gedächtnis bleiben.

  • Bewegung und Gesundheit zusätzlich bei Ihren Messeständen, Ausstellungen und Kundenveranstaltungen
  • Kundengeschenke und Gutscheine in Form eines Trainings
  • Gemeinsames Training mit Kunden
  • Gemeinsames sportliches Rahmenprogramm mit Kundenbetrieben

Ausbildung / Seminare

Termine für die Ausbildung zum Pilatestrainer unter Contrologypilates Wien.

Fitness-Studios / Sportclubs / Vereine

  • Workshops für den Gruppenfitnessbereich
  • Trainerausbildung zum Pilates- Aerobic,- Fitnesstrainer
  • Inhouseschulungen für Ihre Trainer und Berater
  • Seminare und Vorträge zu o. g. Themen

Privat

  • Workshops für Pilates, Bauch-Beine-Po, Workout, Spinning, Laufen, Walking, Nordic Walking, Anatomie, Ernährung
  • Seminare und Vorträge zu o. g. Themen
  • Trainerausbildung zum Pilates-, Aerobic-, Fitnesstrainer

Angebote für Firmen:

  • Seminare und Vorträge zu o.g. Themen
  • Ausbildung von Mitarbeitern zur Leitung eines eigenen Firmenkurses
    z.B. Rückentraining, Kräftigung, Herz-Kreislauf-Training
  • laden Sie Kunden zu besonderen Seminaren ein
    z.B. neuer Trend „Pilates“ - testen Sie es